|
Супер талия!!!
|
|
| Олик | Дата: Суббота, 06.06.2009, 22:18 | Сообщение # 1
|
Обожаю тайчиков
Член Клуба
(в Клубе с 07.05.2009)
Мои тайчики: Жучка
Сообщений: 1319
Награды/подарки: 19
Репутация: 18
Статус: Скоро буду
Город: Курск,
|
Проверено на себе.,если делать эти упражнения хотя бы 10 дн., эффект на лицо!Лично я уменьшила талию на 4 см.(было 65 см, стал 61 см ).А начала я это все только из интереса, даже не ожидала, такого результата, и делала упр я 10 дн, вместо 12-14.
Девочка моя синеглазая!!!
Сообщение отредактировал(а) Олик - Воскресенье, 07.06.2009, 11:36
|
| |
| |
| Олик | Дата: Суббота, 06.06.2009, 22:31 | Сообщение # 2
|
|
Обожаю тайчиков
Член Клуба
(в Клубе с 07.05.2009)
Мои тайчики: Жучка
Сообщений: 1319
Награды/подарки: 19
Репутация: 18
Статус: Скоро буду
Город: Курск,
|
1.Начинаем весь комплекс с упр. "гусиный шаг ". 3 раза по 10 шагов.
2."Ходьба на носках". Между упр. необходимо ходить по комнате на сильно выпрямленных прямых ногах, на носочках, колени не сгибать.
3."Растяжка бедер". Взять рукой щиколотку ноги, притянуть стопу к талии. по 5 растяжек на одно бедро.Почувствуйте растяжку, сделайте себе больно.
4. "Наклоны".==Ноги на ширине плеч. Наклоны в разные стороны,2-ды по 10 раз в каждую сторону. Одна рука на бедре той ноги, к которой идет наклон, другая поднята вверх и тянется в эту же сторону. Делайте интенсивно.
==Ноги на ширине плеч. ИП руки на талии.Наклон вперед вбок, касаясь обеими руками пола у каждой ступни. 2 серии по 10 раз.
5."Боковые ножницы" Думаю, это упр вы знаете. 2 по 10 раз.
6."МАЛЕНЬКИЕ ПОДЪЕМЫ"!!!Опираемся о пол ступнями и ладонями.Вытягивать ноги на "носочки" и ставим опять на полную ступню. Таз вверху!10 раз.
7,"Накачка пресса"ИП полулежа на спине, операемся на локти.Подтягиваем согнутые в коленях ноги к груди. 10-15 и более раз.
8."Пишем ногами" цифры 1-10, лежа на спине.
МЕЖДУ ВСЕМИ упр ВЫПОЛНЯЕМ упр №2.
Просто запоминаем названия упражнений и делаем их.Количество серий можно увеличивать.
Девочка моя синеглазая!!!
Сообщение отредактировал(а) Олик - Воскресенье, 07.06.2009, 11:37
|
| |
| |
| Натали_Тай | Дата: Суббота, 06.06.2009, 23:28 | Сообщение # 3
|
Тайская кошка
Мама этого сайта
(в Клубе с 18.02.2008)
Мои тайчики: Дафна и Кот Заяц
Сообщений: 21222
Награды/подарки: 302
Репутация: 100
Статус: Скоро буду
Город: Обнинск,
|
Quote (Олик) Начинаем весь комплекс с упр. "гусиный шаг ".
что это?
Сиамская кошка - это сама истина с чумазой мордочкой, это красота с загнутым хвостом, это мудрость в черных носках и надежда на будущее с куском праздничного пирога во рту (Дана Лен) Тай-котики - наркотики. Чтобы связаться со мной, используйте Контакты
Статьи, истории, предложения - тоже шлите через Контакты
|
| |
| |
| яАня | Дата: Воскресенье, 07.06.2009, 11:12 | Сообщение # 4
|
Почти что тайская кошка
Член Клуба
(в Клубе с 09.01.2009)
Мои тайчики: тайские кошки питомника Мусипуси
Сообщений: 4159
Награды/подарки: 70
Репутация: 24
Статус: Скоро буду
Город: Спб,
|
Натали_Тай, предполагаю, что на корточках 
|
| |
| |
| Олик | Дата: Воскресенье, 07.06.2009, 11:34 | Сообщение # 5
|
|
Обожаю тайчиков
Член Клуба
(в Клубе с 07.05.2009)
Мои тайчики: Жучка
Сообщений: 1319
Награды/подарки: 19
Репутация: 18
Статус: Скоро буду
Город: Курск,
|
извините, я думала это упр вам знакомо. садимся на корточки и идем, высоко не поднимаемся, чем больше отводим ногу в сторону, тем лучше.
Девочка моя синеглазая!!!
|
| |
| |
| Натали_Тай | Дата: Воскресенье, 07.06.2009, 17:00 | Сообщение # 6
|
|
Тайская кошка
Мама этого сайта
(в Клубе с 18.02.2008)
Мои тайчики: Дафна и Кот Заяц
Сообщений: 21222
Награды/подарки: 302
Репутация: 100
Статус: Скоро буду
Город: Обнинск,
|
Олик, не нужно извиняться. это мне в пору извиняться, что не знала, как это называется  у нас всегда называлось "присесть на корточки и идти" 
Сиамская кошка - это сама истина с чумазой мордочкой, это красота с загнутым хвостом, это мудрость в черных носках и надежда на будущее с куском праздничного пирога во рту (Дана Лен) Тай-котики - наркотики. Чтобы связаться со мной, используйте Контакты
Статьи, истории, предложения - тоже шлите через Контакты
|
| |
| |
| Олик | Дата: Воскресенье, 07.06.2009, 17:15 | Сообщение # 7
|
|
Обожаю тайчиков
Член Клуба
(в Клубе с 07.05.2009)
Мои тайчики: Жучка
Сообщений: 1319
Награды/подарки: 19
Репутация: 18
Статус: Скоро буду
Город: Курск,
|
Точно, можно и так, просто я эти упр еще давно запомнила так как они назывались в книге.
Девочка моя синеглазая!!!
|
| |
| |
| Олик | Дата: Вторник, 23.06.2009, 18:32 | Сообщение # 8
|
|
Обожаю тайчиков
Член Клуба
(в Клубе с 07.05.2009)
Мои тайчики: Жучка
Сообщений: 1319
Награды/подарки: 19
Репутация: 18
Статус: Скоро буду
Город: Курск,
|
Девочки, кто-нибудь может похвастаться результатом?
Девочка моя синеглазая!!!
|
| |
| |
| Натали_Тай | Дата: Вторник, 23.06.2009, 18:53 | Сообщение # 9
|
|
Тайская кошка
Мама этого сайта
(в Клубе с 18.02.2008)
Мои тайчики: Дафна и Кот Заяц
Сообщений: 21222
Награды/подарки: 302
Репутация: 100
Статус: Скоро буду
Город: Обнинск,
|
Олик, а у тебя какой эффект с 6 июня по сегодня?
Сиамская кошка - это сама истина с чумазой мордочкой, это красота с загнутым хвостом, это мудрость в черных носках и надежда на будущее с куском праздничного пирога во рту (Дана Лен) Тай-котики - наркотики. Чтобы связаться со мной, используйте Контакты
Статьи, истории, предложения - тоже шлите через Контакты
|
| |
| |
| Олик | Дата: Вторник, 23.06.2009, 22:59 | Сообщение # 10
|
|
Обожаю тайчиков
Член Клуба
(в Клубе с 07.05.2009)
Мои тайчики: Жучка
Сообщений: 1319
Награды/подарки: 19
Репутация: 18
Статус: Скоро буду
Город: Курск,
|
Эффекта нет, т.к. муж купил себе велотренажер и я кручу педали, а вот талию к отпуску надо уменьшить немного, начну скоро и все подробненько расскажу. Упражнения правда эффективные.
Девочка моя синеглазая!!!
|
| |
| |
| Galya-c | Дата: Суббота, 03.04.2010, 12:12 | Сообщение # 11
|
Тайский котенок
Кандидат в Члены Клуба
(в Клубе с 22.01.2010)
Мои тайчики: Чуча (Чучундра)
Сообщений: 81
Награды/подарки: 1
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Город: Екатеринбург,
|
Диеты и другие способы уменьшится в объемах * Экстра-диета
от женского клуба и мировых диетологов
http://dietoklas.ru/?p_id=2439 * Твое стройное тело!
уникальный бинауральный стимулятор похудения
http://www.stroinoe-telo.ru/?rid=3804 * Идеальное тело
индивидуальная диета и методика похудения, основанная на Ваших личных параметрах.
В первую неделю Вы гарантированно потеряете 3-5кг лишнего веса.
http://krasota.101sekret.com/?rid=3804 * Время для диеты
100%-ный результат
http://duetas2010.ru/?p_id=2439 * Диета
уникальный конструктор диеты - похудеть к лету реально!
http://dueta2010.ru/?p_id=2439
|
| |
| |
| Сегодня у нас на форуме побывали |
|
| Последние обновленные темы | Новые статьи на сайте | Доска почета |
|
|
|
|
