Если вы хотите взбодриться – выпейте чашечку кофе. Знаменитый черный напиток тонизирует, бодрит, оказывает возбуждающее действие и возвращает к активной жизни, но только при употреблении в небольших количествах. Чашка кофе повышает восприимчивость и активизирует мыслительную деятельность. К продуктам-энергетикам также относятся яйца, мясо, бобовые, сыр, молоко и, конечно, рыба. Если у вас намечены ответственная встреча, важная сделка, презентация проекта или публичное выступление, постарайтесь успокоиться с помощью "стрессоустойчивых" продуктов. Подойдут фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия, каши, чай с ромашкой.
За хорошее настроение в офисе ответственны продукты, помогающие вырабатывать пресловутые гормоны радости, или эндорфины: бананы, шоколад, финики, инжир, авокадо, томаты, орехи, молочные производные. Подсолнечные семечки, кокосовые орехи, морская капуста, брокколи восполняют недостаток селена в организме, борются с агрессией и депрессией, нормализуют самочувствие и спасают от перепадов настроения.
Перед мозговым штурмом эксперты советуют употреблять продукты, стимулирующие умственную деятельность: клюкву, чернику, свеклу, капусту, ну и, конечно, рыбу, богатую фосфором. Интеллектуальные способности также стимулирует потребление творога, кураги, орехов, горького шоколада, богатого растительным белком.
