плевать на питание ни в коем случае нельзя. наоборот, нужно воспитывать культуру питания. а она обычно сводится к разнообразию и умеренности

Физиологию надо менять. Биохимию. Свою. Личную. Индивидуальную. По своей, только для вас подходящей методике.
А не следовать за очередной "гениальной диетой гениального врача".

Тогда всё и получится.

организм питается не только едой. еще и энергией. и когда начинаешь питаться еще и энергией, тогда кг начинают таять и тогда ешь еду тогда, когда хочется (сегодня 1 раз, а завтра - 5), то, что хочется, и столько, сколько хочется в данный момент. никто лучше нас самих не знает, что, сколько и когда нам нужно. ответы на все вопросы внутри нас. соглашусь с SergeyK, ищите свой путь, а не якобы-правильные дорожки с табличками имен первопроходцев.

Дальше...
Только мы знаем то нам нужно сколько и когда....
Вы кошек Вискасом кормите? А едой со стола? Солеными огурчиками, борщами и прочим?
А попробуйте угостить ой как они обрадуются ведь они как более приближенные к природу сущ-ва должны лучше знать что им нужно а что нет, так?
НО почему же мы контролируем их питание не позволяя решать сами.... аааааа Потому что они то не знают, не понимают, что, что-то может быть вредно! А человек знает что есть вредное и полезное, потому и выбирает для них полезное!

Почемуж Вы думаете что мы в этом плане сильно отличаемся от братьев наших меньших? Думаете не ведемся на красивую обертку, я всякие страшноприятные-но вредные заманушки?

Уж лучше помру в 60 но красивой и цветущей, вообще хочу быть как моя мамка, в 41 год к ней до сих пор парни со знакомствами пристают! И когда вместе гуляем за подружек принимают, от это красота
ЗЫ кстате мамкин рост 159 см, на тему миниатюрных красоток

Умеете. Как и все мы. Просто это долго. Очень долго. Недели, месяцы, годы... И потом всю жизнь поддерживать себя в таком состоянии. А это работа.
Но хочется здесь и сейчас.
"Если я через три недели не влезу в это платье - жизнь прошла зря..."

Найти вещички на меня - та ещё проблема. Но я с этим смирился. Основные трудности не с объёмом (который не маленький), а с ростом. Ну что поделать, если в магазины поставляются вещи в расчёте на "среднерусского коротконого...".
Животик-ушки-кошелёк, блин...
Нормальный рост - (хотя бы 192) - редчайший дефицит.
Иногда (иногда!) шью себе кое-что, по мелочи. Качество пошива - печальное. Недоволен...

Эээ... Ну давайте разберёмся. Зачем вы от всего перечисленного собираетесь воздерживаться?
Давайте попробуем ответить развёрнуто. Что даёт воздержание? Обычно - ничего хорошего, даже если это воздержание от конфет. Тем более, что за 1,5 месяца вы не сможете изменить (качественно и количественно) ферментный состав вашего организма. А ведь именно это вам надо.

Я купил итальянские брюки. Да, дорого, но сидят идеально. Фигура получается - загляденье!
Отнёс в лучшее в Москве ателье - типа, снимите лекала, повторите десять раз (ну, чисто китайская задача). Не могут. Всё криво и косо. Причём за любые деньги. Руки... руки растут не оттуда. Это факт.
Поэтому надо смириться. Понять, что у каждой нации своя специфика. Если вам нужен лучший в мире танк, самолёт или автомат - это к нам. А вот за брюками - в Италию. Будет гораздо проще, быстрее и дешевле. С учётом московской цены, две пары брюк окупят перелёт Москва-Милан и обратно. Про женскую одежду даже не говорю - разница десятикратная.
Как при этом обходить (законно!) наши идиотские таможенные правила - расскажу отдельно в какой-нибудь другой теме.