Thai Cat Club
Клуб Тайских Кошек
Узнай больше!

Главная | Форум | Статьи | Фото | Питомники | Доска объявлений | Библиотека | Рассылка | Подарки | Фильмы | Тесты | Юмор | Контакты | RSS | PDA
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Натали_Тай  
Упражнения в ванне ))
pandoraДата: Среда, 05.03.2008, 13:55 | Сообщение # 1
Тайский юниор
Член Клуба
(в Клубе с 15.02.2008)

Сообщений: 253
Награды/подарки: 2
Репутация: 1
Статус: Скоро буду
Город: Калужская обл.,
Те, кто не хочет терять драгоценное время, могут выполнять упражнения в ванне. Эти упражнения в какой-то мере заменят плавание. Выполнять упражнения надо регулярно – 1-2 раза в неделю в течение трех месяцев. Каждое упражнение сначала повторяйте по 3 раза, затем доведите число повторов до десяти.

Упражнение для мышц шеи

Завяжите под подбородком платок. Возьмитесь за его концы и тяните их вперед, одновременно отгибая голову назад.

Упражнение для мышц плечевого пояса

Сядьте прямо, руки положите на плечи. Делайте круговые движения вперед и назад.

Упражнения для мышц рук

Возьмитесь руками за края ванны, ноги вытяните, спину держите прямо. Левой рукой подтягивайтесь к краю ванны, а правой – отталкивайтесь от нее. Повторите упражнение, поменяв руки.

Упражнение для мышц живота

Сядьте прямо, руки вытяните вперед. Сгибайтесь и разгибайтесь, не окуная лица в воду.

Упражнение для мышц живота и спины

Сядьте прямо, ноги вытяните, руки подложите под колена и втяните живот. Медленно наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не коснетесь лбом воду, затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение для мышц ног

Поднимите ногу вверх и выпрямите ее в колене. Постарайтесь обеими руками притянуть ее к себе, не сгибая, затем поменяйте ногу.

Упражнение для мышц бедер

Согните одну ногу и поднимайте ее вверх, выпрямляя в колене. Затем поменяйте ногу.
Держитесь руками за края ванны. Поднимите прямые ноги вверх, затем медленно согните одну ногу в колене и также медленно ее выпрямите. Проделайте то же самое другой ногой.
Держитесь руками за края ванны. Приподнимите туловище, опираясь ногами о дно.

 
mama_lanaДата: Пятница, 07.03.2008, 18:36 | Сообщение # 2
Тайский котенок
Кандидат в Члены Клуба
(в Клубе с 28.02.2008)

Сообщений: 86
Награды/подарки: 2
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
а это на что упражнения? просто так или целевые какие то ?
 
GriniiДата: Суббота, 25.12.2021, 13:08 | Сообщение # 3
Тайский котенок
Заблокированные
(в Клубе с 25.12.2021)

Сообщений: 15
Награды/подарки: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Город: Днепр,
Отлично! Люблю в ванне посидеть по дольше... Теперь, когда жена будет спрашивать что я в ванне так долго делаю, я ей буду отвечать что я занимаюсь спортом и дам ей почитать эту тему))
 
Igrushka55Дата: Понедельник, 09.05.2022, 17:05 | Сообщение # 4
Тайский котенок
Кандидат в Члены Клуба
(в Клубе с 09.05.2022)

Мои тайчики: главное

Сообщений: 12
Награды/подарки: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Город: Питер,
это многим актуально
 
MurKotikДата: Вторник, 10.05.2022, 17:05 | Сообщение # 5
Тайский котенок
Кандидат в Члены Клуба
(в Клубе с 10.05.2022)

Сообщений: 10
Награды/подарки: 0
Репутация: 0
Статус: Скоро буду
Город: Москва,
Надо жене своей рассказать
 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Сегодня у нас на форуме побывали
Последние обновленные темыНовые статьи на сайтеДоска почета
Низкая температура 27.12.2024 11:54
Диван в гостиную 26.12.2024 16:46
Погрузчики для склада 26.12.2024 10:41
Куплю, обмен швейцарские ... 26.12.2024 10:23
Стулья в аренду 25.12.2024 21:32
Услуги агентства недвижим... 25.12.2024 12:28
Инфекционный стационар дл... 24.12.2024 22:46
Мебельная мастерская в Са... 24.12.2024 17:02
Создание онлайн-вопросов 24.12.2024 13:55
Быстрая продажа квартиры 23.12.2024 11:05
Токсоплазма - бесстрашный кошачий пассажир [Здоровье]
Магдалена Фраковяк с кошкой [Культура]
Стейнлен и сиамские кошки [Культура]
Жак Леман Нам и сиамские кошки [Культура]
Новогодняя съемка кошек [Культура]
Эми Ленокс и тайские кошки [Культура]
Элизбар и кот [Культура]
Сиамский кот 30 лет попал в Книгу Рекордов Гиннеса [Культура]
Это наша кошка, мы у нее живем [О породе]
Тайская легенда о кошках Сиама [О породе]
basenda (71)
lisij13 (66)
t-n-v (66)
leo17 (52)
Marisol (50)
nufnuf (48)
mister (45)
anaof (42)
SergeyK (41)
alina (40)
Nadin (39)
Meri50 (39)

О тайской кошке · О породе · Колор пойнт · Тайские и сиамские · Воспитание · Здоровье · Культура · Ваши истории

Главная · Форум · Статьи · Фото · Питомники · Объявления · ТАЙ-Шоп · Выставки · Библиотека · Рассылка · Подарки · Фильмы · Тесты · Юмор · Контакты · RSS

© 2008-2024. Использование материалов сайта при наличии активной гиперссылки www.thaicat.ru. Реклама Используются технологии uCoz

Thaicat.Ru - тайские кошки, сиамские кошки, продажа котят. Rambler's Top100 CATS-TOP