значит руками с прямой спиной?

А мудры (просто "знаки, жесты") - про них я уже писала.
В общем мудра от хаста мудра сильно отличается

Если это все, то я ничего не поняла.
А если не все то продолжайте....................
Мне очень интересно, т к ленивее меня (в смысле лишних телодвижений как то: бег трусцой или гимнастика) сложно найти. А значит, темка мне близка!

alina, Почему-то с началом осени быстро кончилось свободное время. Конечно, это не все.

Чтобы было легче писать, то тот кому делают массаж, пусть будет пациент... Естественно тот, кто делает, массажист. Никто не в обиде?

Укладываете пациента на твердую поверхность на живот. В домашних условиях - пол (с постеленным на него тонким матрацем или одеялом). Ноги пациента лежат подошвами вверх (носочки расслаблены, но вся стопа похожа на стопу балерины). Тыльной поверхностью стопа должна быть на полу... Если стопа так не ложится, то можно слегка "скосолапить" ноги.
Массажист, в условиях оговоренных выше (свечи, музыка и т.п), босыми ногами начинает медленно и аккуратно наступать на пальцы стоп пациента. Потом наступает выше и выше, в конце практически доходя до пяток. (только не стоит полностью наступать своей стопой на стопу пациента... Если пятками наступить на пальцы ног, то очень больно и пациент ругается - проверено на муже). Затем медленно, нежно и аккуратно начинаете спускаться снова к пальцам стоп. На всю процедуру у вас должно уйти не меньше пять минут. И все это время вы спрашиваете у пациента, не больно ли ему. При достижении уровня гуру, говорить во время массажа можно будет о вечном.

Затем разворачиваемся к пациенту спиной и начинаем все то же самое делать пятками. НО еще НЕЖНЕЕ и АККУРАТНЕЙ, потому что на пятки приходится фактически весь вес тела. И не забывайте общаться с пациентом Удачи!

Потом переходим к икрам и бедрам.

Пациент лежа на животе, слегка раздвигает ноги, для того, чтобы массажист сел между ними на уровне щиколоток. Массажист начинает мягко давить на задние поверхности голеней обеими руками (левой рукой давит на левую голень, правой - на правую... аккуратней с теми, кто ходить на каблуках - массаж обычно болезненный). Давить следует всей ладонью с слегка растопыренными пальцами, причем ладони расположены друг к другу под углом градусов 100-120. Медленно поднимайтесь от ахиллова сухожилия к подколенной ямке (НЕ ДАВИТЕ НА ОБЛАСТЬ ПОДКОЛЕННОЙ ЯМКИ ВООБЩЕ!!! - там очень близко расположен сосудисто-нервный пучок).
Пропуская подколенную ямку, переходите к задней поверхности бедра. Пересаживаемся на уровень голеней. Если бедра большие, то можно сначала двумя руками правое, потом левое.
Затем все проводим в обратном порядке: сначала бедра, потом голени.
Потом мысленно по задней поверхности ноги вдоль посередине проводим линию, по которой делаем массаж большими пальцами рук от ахилла до ягодичной складки и обратно (НЕ ТРОГАЕМ ПОДКОЛЕННУЮ ЯМКУ).
Давим плавно, без резких движений... продолжая спрашивать не больно ли пациенту