(когда можно кушать все, и не полнеть )

Умная считалка Индекса Массы Тела

[

Еще есть такая полезная и вкусная штука, как "салат Пьехи" - заваренные кипятком овсяные хлопья, в которые доавляютсязамоченные изюм, курага, немного грецких орехов и мед.
Это на завтрак илиужин можно.

я против диет. и вот почему
однажды я села на Протасова сидела-сидела, до конца не высидела. но кг 5 наверное потеряла. НО! во-первых, я была злая. но это пол-беды. во-вторых, я стала ужасно некрасивая! круги под глазами, лицо как-то жутко опало, в общем тихий ужас. а в т-третьих, эти сброшенные 5кг вернулись, как это не печально. так что худеть надо комфортно и с удовольствием
к тому же на каждом углу трындят, что диеты - лучший способ пополнеть.

планирую все как-нибудь в спортзал записаться или на йогу. или может быть даже бегать, как потеплеет....

П.С. может сделать форум закрытый? например только для зарегистрированных или вход по приглашениям

по поводу сегодняшнего
мне легче худеется на по3иции "я могу есть все что угодно и сколько угодно, но выбираю то, что поле3но для моего тела", чем "сегодня я мучаюсь, а 3автра отрываюсь"
я сторонница 3олотой середины: т.е. вместо одного дня проведенного полностью на фруктах и сырых овощах, я бы предпочла ежедневно съедать на 1 фрукт/овощ больше

уже 6ч. если 3ахочется есть, приходи на форум, буду отвлекать

Я вот тоже так стараюсь придерживаться. Все что полезное. Но если я съем на 1 фрукт/овощ больше. То я обычно съем еще на 1 что то не полезное.... Мне легче вообще не есть ни чего....
Вот сегодня стойко выдержала такое питание. Но есть жутко хочется.

Если честно, то я тоже не очень много рецептов знаю для пароварки. Просто как то приготовила картофель, нарезанный соломкой и посыпаный зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук) без соли . Мне понравилось. Еще также режу морковь, перец болгарский, помидор (не сочных сортов) с чесночком и зеленью. Тоже не плохо получается.
Хотя конечно обычная привычная еда, вкуснее. Но в пароварке явно полезнее. Особенно если без соли. Безсолевая диета очень полезна при отеках. Позволяет быстро похудеть, избавитьсяот целлюлита. Только надо обязательно включать в рацион зелень, помидоры.
А также в пароварке можно готовить блюда как и в духовке. В фольге например или в специальной чаше.

[

спасибо за идею с фольгой. как-нить попробую

В ходе эксперимента было установлено, что уменьшение ежедневного пищевого рациона на 30% ведет к существенному сокращению иммунных клеток в организме. Это ведет к тому, что в организме плохо питающегося человека бактерии и вирусы сложнее лечатся, а прогрессируют быстрее.

Иммунные клетки производят антитела и поддерживают иммунную память («запоминают», как бороться с теми или иными вирусами). 30-процентное ограничение в питании не только
(С)

Пароварка вещь хорошая!!!У нас тоже стоит брауновская, покупали специально для сЫночки. ОЧень он любил овощи на пару, вот только сейчас, увы, не любит.

А вот про специи - интересно!Надо попробовать!

Вообще, помимо зелени у меня полный шкаф всевозможных специй - и индийских, и те, что в пакетиках уже смешанными продают. Ведь и с ними можно попробовать.

Вот. Вчера ела одни фрукты и чай. Сбросила 2 кг. (это вода небось лишняя) (вряд ли жировые отложения так быстро ушли бы....)

[

Симона, все равно классно, когда на весах минус 2 кило
а на меня вчера вечером жор напал, я как представила, что ты с 6ч ничего не ешь, так мне еще больше захотелось к тому же еще купили обалденно-вкусную халву! никогда такую не ела. она такая прям воздушная, м-м-м... в итоге у меня +0,6 :'(

шоколад и конфеты - тоже полезная вещь. а булочки стараюсь не есть
хотя когда работала, на обед съедала булочку и зеленый чай - и худела

а вообще думаю, что есть только полезные вещи - тоже не есть гуд
вот человек не может же делать только полезные вещи! он иногда расслабляется и ленится. поэтому я думаю, что и в еде надо иногда делать поблажки. если свой мозг держать в постоянном напряжении, это нельзя, это нельзя, а вот это давай ешь, через не могу, ешь, да не так много, все, хватит уже! - тоже наверное не очень хорошо

а вообще очень рекомендую рассылку "Худеем вместе" Людмилы Симиненко каждый день - новый низкокаллорийный рецепт и советы по приучению к здоровому питанию

Да, я тоже думаю, что там есть усилитель вкуса.Но на самом деле, он есть во многих продуктах. Вряд ли чтото осталось без красителей, добавок и прочей гадости.

Зато в индийских специях ничего такого нет, они натуральные. Мы раньше с ними только и готовили. А сейчас как то перестали.

Это просто разные пряности, растертые в порошок. Причем, есть как отдельные, так и смешанные. Они точно без добавок. Раньше я из Индии привозила, но вобщем то они и в Москве есть, в магазинах"Индийские специи"(на Сухаревкеи на Юго-западной). Есть и смеси уже для овощей, курицы, гриля. Но не всем конечно нравится их вкус, они разные и некоторые довольно своеоразны.

А вот глутамат натрия - это случайно не аджиномото???Такие белые кристалики?Если они - то их широко используют и в китайской и корейской и во всей востояной кухне того региона. В корейские салаты обязательно кладется!!