От слов к делу! - Форум о тайских кошках и не только | ТАЙСКИЕ КОШКИ И КОТЯТА. Клуб Тайских Кошек

Дата: Вторник, 23.03.2010, 06:03 | Сообщение # 1

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

у себя в темке я уже написала, что собираюсь с 5 апреля сесть на систему Протасова.... smile

рада буду единомышленницам.... smile

хочется подтянуться и окончательно похорошеть к лету!!! smile

совершенно уверена, что все мы итак хороши!!! и даже прекрасны! smile

но нет предела совершенству!!!! smile

если кто то готов к совместному творчеству.... а это именно творчество!!! smile

надо сотворить себя сногшибательную.... smile

то.... Добро пожаловать!!!! smile

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 06:09 | Сообщение # 2

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

Для тех, кому лень искать описание диеты в недрах инета, выкладываю их тут.... biggrin

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!! biggrin

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 06:11 | Сообщение # 3

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

итак.... на этой системе я сидела уже ни один год.... результат отличный.... не голодаешь!!! smile

эффект физического и психологического состояния может потрясти!!! smile

вопросы задавайте.... и все же 5 апреля я начну.... даже линеечку сделаю.... biggrin

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 06:14 | Сообщение # 4

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

ну а это для тех, кто хочет поизучать все про систему в инете!!!! smile

Диета Кима Протасова

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

svetochik

Дата: Вторник, 23.03.2010, 10:51 | Сообщение # 5

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 08.09.2009)

Мои тайчики: TAIS-AURIKA сил-голден-тебби-пойнт

Сообщений: 5977

Награды/подарки: 65

Репутация: 16

Статус: Скоро буду

Город: Москва,

Quote (irinavah)

три зеленых яблока.

Quote (irinavah)

яблоки.

, Ирочка, а я яблоки терпеть не могу....их чем нить мона заменить??? sad

Никогда не оправдывайся. Твоим друзьям это не нужно, а враги всё равно не поверят.
Аськина темка, мы всем рады
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ НАШЕГО ПИТОМНИКА!!!!
ФОТКИ НАШИХ КОТЯТ)))

Дата: Вторник, 23.03.2010, 11:40 | Сообщение # 6

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

svetochik, теоретически их можно просто не есть..... smile

я обычно их натираю в морковку...))))

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:02 | Сообщение # 7

Почти что тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4308

Награды/подарки: 109

Репутация: 23

Статус: Скоро буду

Город: Харкiв,

irinavah, Хочу с Вами!!! Но только с 6-7 апреля...
А почему сбрасывается всего 8 кило? Я на японской диете сбрасываю 6- 8кг за 13 дней...

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:05 | Сообщение # 8

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

Sonatta, ну вот я когда первый раз на системе была скинула 12 кг.... мне кажется это все индивидуально и зависит от того сколько человек весит.... smile

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:06 | Сообщение # 9

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

Quote (Sonatta)

только с 6-7 апреля...

а это сколько угодно.... можно подключиться!!!))

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:10 | Сообщение # 10

Почти что тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4308

Награды/подарки: 109

Репутация: 23

Статус: Скоро буду

Город: Харкiв,

Ир, раз Вы уже не первый год сидите, рецептиков подкинете? happy

Я просто не представляю, какие овощи можно есть 5 недель, если их нельзя варить???

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:11 | Сообщение # 11

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

Sonatta, а еще это категорически не монодиета.... а японская такая.... и не голодаешь и мало ограничен.... я в свое время прошла все круги ада на моно диетах..... всегда набираешь снова..... а тут очистительная диета.... у меня есть даже 2 мужчины знакомые которые раз в год на Протасова неприменно садятся!!! smile

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:20 | Сообщение # 12

Почти что тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4308

Награды/подарки: 109

Репутация: 23

Статус: Скоро буду

Город: Харкiв,

irinavah, ну не знаю, я на Японке без проблем высиживаю. Но правда, набираю скинутое довольно быстро((( А как с этим делом на Протасове?

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:27 | Сообщение # 13

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

Sonatta, я думаю будем обмениваться рецептиками.... я там ссылочку на сайт дала.... так там есть рецепты на все недели.... и без мяса и с мясом...))))

Quote (Sonatta)

А как с этим делом на Протасове?

там на сайте есть пояснения как выходить из диеты..... ваще начинаешь есть мало.... главное потом не разжираться!!!!

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:29 | Сообщение # 14

Почти что тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 15.06.2009)

Мои тайчики: Мартин

Сообщений: 4308

Награды/подарки: 109

Репутация: 23

Статус: Скоро буду

Город: Харкiв,

irinavah, спасибо,сейчас почитаю))
Мне просто вообще трудно представить ЧТО ВООБЩЕ можно есть?)))

Дата: Вторник, 23.03.2010, 12:32 | Сообщение # 15

Тайская кошка

Член Клуба

(в Клубе с 26.10.2009)

Мои тайчики: Кокос и Марк

Сообщений: 5922

Награды/подарки: 57

Репутация: 3

Статус: Скоро буду

Город: Биробиджан,

Sonatta, да голодной я не бывала..... море салатов..... вариаций.... творог 5%.... и кефирчик.... и йоргут.... только до 5%...)))) яблочки.... яйцо..... с соусами можно сочинять...)))) а уж когда мясо и рыбка начинается!!!! и вовсе хорошо...)))

Ирка, Тёмка, кАкоЦ и мАрк!!!