(когда можно кушать все, и не полнеть )

Умная считалка Индекса Массы Тела

[

про такую диету мне рассказывала моя коллега по работе, которая не любит строгих диет, питания по распорядку и т.д.
спортом не занимается (поэтому она отказалась от моей диеты).
в итоге, она на ней просидела месяц.
первую неделю ворчала.
потом привыкла.
в итоге минус 6 кг.

Мой тренер сказала, что эта диетой сложно назвать))) И что она вполне подходит для работающего человека.
Главное, утром не трескать торты, а есть каши, курицу, творог. До 12 можно шоколад)))))))

Вы ее еще не пробовали?

в итоге дробного питания и 1 пакетика матрикса вместо ужина за мес ушло 5 кг.

сейчас я продолжаю питаться дробно, но на ужин ем белки (вар. или гриль курицу, гриль рыбу, вар.креветки).

молодец))))
ждем дальнейших результатов.

П.С. после этой диеты хорошо бы перейти на дробное питание, которое будет держать результат и способствовать дальнейшему стройнению))))

Myauchelo, очень дельные советы - согласна !!!Вот только никак не могу отвыкнуть не пить воду во время и после еды, хоть пару глотков, но делаю.

Кстати, нашла диетку, сейчас выложу.

На этой диете сидят от трех до четырнадцати дней. За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 -4 кг, а за две- может уйти около 7 кг.

1 день
Завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.

Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день

Завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис.

Ужин: такой же, как обед.

3 день.

завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150г грибов, жареных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день.

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или сливками.

Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день.

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.

Обед: овощной бульон. Рис с большим колличеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой оливкового масла, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день.

Завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша.

Обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон. Рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ложка сливок или сметаны и 1/2 ч. ложки меда.

7 день.

Завтрак: рис с порезанными яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 ч. ложкой меда. 1/2 порции йогурта.

Обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового масла, 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.

При выходе из диеты рекомендуется ограничить себя в мясных и молочных продуктах, на обед и ужин употреблять неочищенные злаки или
муку грубого помола (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

Подробнее здесь: www.greenmama.ru

по поводу отказа от чаев. хм. многие знают о пользе зеленого чая, но он также снижает давление. а у меня оно и так очень низкое, т.е. по рекомендациям тех же врачей - мне не следует его пить. ну как же так??? я его очень люблю. а черный мне просто не нравится. что же мне пить? кефир я тоже не люблю. одну воду - чересчур однообразно. я с удовольствием пью травяные и зеленые чаи, обожаю зеленый с черным, очень много пью кофе. и кстати кофе подстегивает обмен веществ, как и зеленый и травяной. чувствую себя отлично

я не согласна с тем, что надо действовать "от головы". нужно действовать "от сердца". т.е. слушать, чего хочет ваше тело. это не просто, но возможно. сейчас мой вес 45кг, и он продолжает снижаться. у меня нет никаких запретов. я ем все, что хочу, и сколько хочу. или вернее будет сказать: ем то, в чем нуждается мое тело, и столько, сколько ему нужно.
когда я худела "с умом" - выбирая обезжиренные продукты, садясь на диеты, голодая - ничего не получалось. сброшенные килограммы портили мою внешность и возвращались вскоре обратно. может быть, я была недостаточно тверда...
конечно, у каждого из нас свой путь. кому-то проще похудеть "от головы". но насколько я разбираюсь в психологии, тотальный контроль за своим телом - это результат каких-то комплексов и проблем.
счастливый человек не будет вымерять порции и высчитывать каллории в своей тарелке или загонять себя в спортзал. слушайте себя и свое тело. решите свои проблемы, которые заставляют вас переедать. и кушайте себе на здоровье вкусную и полезную пищу. занимайтесь спортом, если вам этого хочется. наслаждайтесь своей жизнью, имея прекрасную фигуру а не мучайте себя, чтоб похудеть